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La dieta de
adelgazamiento que te proporciona PERSONAL
TRAINER ha sido confeccionada para perder
peso y también para aprender a llevar una
alimentación sana y correcta.
Debes prepararte para una pérdida de peso,
que para que sea eficaz debe ser lenta y progresiva
y que te supondrá un esfuerzo de voluntad
y constancia por tu parte. Para alcanzar tu peso
óptimo necesitarás cierto tiempo y
paciencia. Hacerlo de forma muy rápida sería
contraproducente
Recuerda que por el bien de tu salud no es conveniente
que pierdas más de 1 kilo por semana.
Seguir una dieta no es fácil y te supondrá
muchos sacrificios. Pero si eres constante, el esfuerzo
te compensará el sacrificio.
Esencialmente deberás esforzarte por restringir
al máximo el consumo de alimentos ricos en
azúcares refinados (bollería, pasteles,
chocolate ,dulces en general) y grasas (embutidos,
mantequilla, aceite...) y limitar las cantidades
de alimentos feculentos (pan, patatas, arroz, pasta,
legumbres...). Podrás tomarlos pero sólo
en las cantidades indicadas en TU DIETA En TU DIETA
te vienen especificados los alimentos que puedes
tomar en cada comida (cinco al día) y en
qué cantidad.
No obstante, te proporcionamos también menús
completos para tres meses ajustados a las características
de TU DIETA y las pautas que debes seguir para mantener
TU DIETA cuando comas fuera de casa.
Si padeces alguna intolerancia
o alergia de algún alimento que esté
incluido en los menús, elimínalo
y sustitúyelo por otro de características
similares.
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Para que tu
pérdida de peso resulte efectiva y obtengas
resultados satisfactorios, es imprescindible que
sigas al pie de la letra todas las RECOMENDACIONES
que te proporcionamos en TU DIETA
Pésate el primer día de iniciar tu
dieta y anota tu peso exacto. Después, pésate
una vez a la semana y anota el peso en tu tabla
de control de peso. Siempre a la misma hora del
día y desnudos (Por ejemplo: por la mañana
en ayunas) |
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| Nosotros te vamos a seguir
recomendando que te dirijas a nuestro producto estrella
el PERSONAL TRAINER en su apartado TU DIETA para
que en tu camino a mejorar tu forma física
y en la pérdida de peso sigas un método
profesional avalado por expertos… |
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| La dieta de adelgazamiento
que te proporciona PERSONAL TRAINER ha sido confeccionada
para perder peso y también para aprender
a llevar una alimentación sana y correcta. |
PERSONAL TRAINER©
2003. Todos los derechos reservados
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Las substancias que ingerimos
con los alimentos son hidratos de carbono, grasas,
proteínas, vitaminas, minerales y agua
.a) Hidratos de carbono o azúcares: su función
básica es proporcionar energía. En
una dieta equilibrada, el 50-60% de la energía
total debe ser aportada por los HC. Entre éstos
se distinguen dos grupos en función de la
velocidad de absorción...
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